ヨガブロックの失敗しない選び方、効果的な使い方。ブロックを使った簡単ストレッチもご紹介!

体の硬い方や初心者こそ、ヨガブロックは快適で正しいポーズをサポートしてくれるアイテムなのです。ポーズが安定すれば、ポーズの効果を得やすくなるし、バランス感覚や呼吸も深まります。でも、どうやって使うの?選び方は?ヨガブロックの選び方や使い方、簡単ストレッチをご紹介しましょう。

体硬い 初心者 ヨガ

体が硬い方や初心者さんにおすすめのヨガポーズ6選!安全に行うポイントも解説

「体が硬いからヨガはできない」それはもったいないです!ヨガは続けることで身体が柔らかくなるので心配いりません。体が硬い人や初心者さんにこそ、ヨガをしてほしいと言っても過言ではありません。この記事では、身体が硬い人がヨガをするときの注意点をご紹介します。

ヨガ初心者が知っておきたいこと!ヨガの基本知識とポーズをご紹介

レッスンに初めて参加するけど注意すべきことはある?初心者が初めてのレッスンに参加するときの不安を解消するための記事です。ヨガの基本、効果、準備するもの等、初心者に必要な情報が詰まっています。しっかり事前準備をして、ヨガを楽しみましょう!

パワーヨガは初心者でもできる?効果とおすすめのポーズを解説!

パワーヨガは、アシュタンガヨガを現代人に合わせてアレンジしたものです。その名の通りパワフルで運動量の多いヨガなので、身体を鍛えたい方にはぴったり!難しそうなイメージのあるパワーヨガですが、この記事では初心者にもできるポーズを解説します。