体の歪みについて不安に思っている人は少なくないはず。整体やサロンに通うのもいいけれど、「整体ヨガ」ならある程度自分で歪みを解消することができます。この記事では歪みのセルフチェック方法や、整体ヨガにおすすめのヨガポーズをご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

マッサージに通っても良くならないという肩こりは、肩甲骨と筋肉の癒着が原因かもしれません。「肩甲骨はがし」を取り入れて、辛い肩こりとサヨナラしましょう！この記事では自宅でできる肩甲骨はがしの方法やヨガポーズについてご紹介します。

ここ最近注目を集めている「グラウディング」。「地に足をつける」という慣用句と大体同じようなニュアンスですが、具体的には一体どのような状態で、心身にどんなメリットがあるのでしょうか？グラウンディングするためにオススメのヨガポーズとともに解説します。

最近注目が高まる「腸活」。ヨガスタジオでも「美腸ヨガ」というレッスンが増えつつあります。この記事では「美腸ヨガ」の効果や、美腸に役立つヨガポーズをご紹介。ぜひチャレンジしてみてくださいね。」

「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。

180度キレイに開いた「前後開脚（スプリット）」に憧れを持つヨギーも多いのでは？この記事では前後開脚をのコツや、前後開脚のために必要なヨガポーズについて解説していきます。今日からコツコツ取り組んで、理想の前後開脚を目指しましょう！

「ヨガをするとリンパの流れがよくなる」とよく聞きますが、そもそもリンパとは何かご存知ですか？この記事ではリンパについてやヨガとリンパの関係、オススメのヨガポーズについて解説していきます。冷えやむくみでお悩みの方、必見です。

長引く自粛生活は、ヨガで楽しみませんか？今回は恋人や家族と楽しめる「カップルヨガ 」のメリットやオススメのポーズをご紹介。ぜひ2人でチャレンジしてみてくださいね。

「ヨガ＝1人で楽しむもの」というイメージをお持ちの方も少なくないはず。しかし、2人で楽しめる「ペアヨガ」なるものも存在します。この記事ではペアヨガについてはペアヨガならではのメリット、オススメのポーズをご紹介します。