腹直筋のストレッチでダイエット効果UP!効果的なヨガポーズはこの5つ

シックスパックとも呼ばれる「腹直筋」を鍛えているという人も多いはず。しかしストレッチまできちんと行なっていますか?腹直筋のストレッチはトレーニング効果を高める上でも非常に大切。腹直筋を伸ばすヨガポーズを取り入れて、理想のお腹を手に入れましょう。

ヨガで痩せるって本当?3つの理由と痩せるポーズをご紹介!

ダイエット目的でヨガを始めようと考えている人も多いはず。しかし、「あんなゆったりとした動きで痩せるの?」と不安に思っている方もいることでしょう。この記事ではヨガで痩せる理由やオススメの痩せポーズについて解説いたしますので、ぜひ参考にしてくださいね。

ヨガの美容効果を解説!美肌づくりやダイエットにも効果的な理由とは

ヨガが美容にも効果的であること、ご存じですか?ヨガは身体を温めて血流をよくしてくれるので、肌のターンオーバーを正常に保つ手助けになります。他にも引き締め効果やストレス解消による肌荒れ予防にもなるでしょう。この記事では、ヨガの嬉しい美容効果をご紹介します。

ダイエットの基本をおさらい!朝のヨガで健康的な体を目指そう

ダイエットの際、無理な食事制限や自分のレベルに合わないきつすぎるトレーニングは絶対に避けましょう。いままで運動の習慣がなく、ダイエットをしたいと考えている方には、負荷を調整できるヨガがおすすめ。適切なダイエットで健康な体をゲットしましょう!