腰痛や反り腰、つまずきやすさ。これらに関連するのは骨盤付近の「腸腰筋」という筋肉です。上半身と下半身を繋ぐ「腸腰筋」をほぐせば、腰痛も姿勢も足さばきもグンとよくなるはず。この記事ではオススメのヨガポーズをご紹介します。

経路ヨガってご存じですか？「経路」は、東洋医学の概念のひとつです。あまり聞きなれない言葉ですが、この概念を取り入れた生活をするインストラクターは多いんです。この記事では、東洋医学や経路ヨガについて、初心者にもわかりやすく解説しています。