リフレッシュヨガって何をするの?向いている方やおすすめポーズを解説

仕事をしたり家事をしたりと慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめの「リフレッシュヨガ 」。日頃の疲れを癒したい方にもおすすめのヨガです。
今回は、「リフレッシュヨガ」の効果や初心者におすすめのポーズをご紹介します。ぜひ、試してみてください。

パワーヨガは初心者でもできる?効果とおすすめのポーズを解説!

パワーヨガは、アシュタンガヨガを現代人に合わせてアレンジしたものです。その名の通りパワフルで運動量の多いヨガなので、身体を鍛えたい方にはぴったり!難しそうなイメージのあるパワーヨガですが、この記事では初心者にもできるポーズを解説します。