第二チャクラが与える影響とは？場所やおすすめのヨガポーズを解説

「チャクラ」は体内に存在するといわれているエネルギースポット。全部で7つあり、各チャクラが鈍化すると心身に様々な不調があらわれます。今回は下腹部や創造性を司る「第二チャクラ」について解説。第二チャクラを活性化するヨガポーズをもご紹介します。

ヨガの倒立ってどんな種類があるの？効果やコツも徹底解説！

ヨガには様々な倒立のポーズがあります。いずれも難易度が高いポーズですが、心身に与えるメリットはたくさん。ポーズが完璧にできなくても効果を得ることはできますので、ぜひこの記事を参考に倒立のポーズにチャレンジしてみましょう。

腹筋が固いと、せっかくのトレーニングやダイエットに悪影響を及ぼすことがあります。体を綺麗に引き締めたい、くびれを作りたいと思う人ほど、腹筋をほぐすことが重要です。この記事では固い腹筋が及ぼすデメリットや、復帰をほぐすヨガポーズについて解説します。

体内の様々なバランスを調整する腎臓は、労わることで体にたくさんのメリットをもたらします。むくみやすい方や貧血・倦怠感に悩む方、美肌を作りたい方はぜひ腎臓を労わりましょう。この記事では腎臓の働きやオススメのヨガポーズをご紹介します。

ヨガはいつ行っても心身に様々な効果をもたらしますが、効果を高めるためには時間帯に合ったポーズを行うことが大切です。この記事では寝る前にオススメのヨガポーズや、寝る前ヨガがオススメな理由について解説いたします。

ヨガのポーズを代表する存在といっても過言ではないのが「鳩のポーズ」。TVや雑誌で見かけることも多く、憧れを抱く人も多いことでしょう。この記事では鳩のポーズの効果ややり方、コツをご紹介しますので、ぜひ練習の参考にしてみてください。

股関節の柔軟性に悩む人はとても多いもの。「いつかは180度開脚したい！」と思っても、「私には無理か…」なんて諦めていませんか？ポイントを押さえて取り組めば、股関節の柔軟性は高まります。この記事では股関節の柔軟性を高めるヨガポーズをレベル別にご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

ヨガのポーズは数千万以上。全て覚えるのは大変ですが、種類を覚えるだけでもポーズに対する理解が深まります。この記事ではヨガポーズの種類やメリット、それぞれの代表的なポーズを一覧でご紹介。ぜひヨガの知識を深めましょう。

「立ちポーズ」とは、両足で立って行うヨガポーズのこと。やや難易度は高いものの、その分全身に嬉しい効果があります。この記事では立位のポーズのメリットやコツ、代表的なヨガの立ちポーズをご紹介します。