更年期の基礎知識!ヨガで自律神経を整え心身をラクにしよう

更年期かもと思ったらまずは適度な運動で身体を整えましょう。普段運動の習慣がない方は、自宅で簡単にできるヨガがおすすめ。ヨガなら自律神経が整うので、効果をしっかり感じられるでしょう。この記事では、おすすめポーズをインストラクターが解説しています!

ヨガ初心者が知っておきたいこと!ヨガの基本知識とポーズをご紹介

レッスンに初めて参加するけど注意すべきことはある?初心者が初めてのレッスンに参加するときの不安を解消するための記事です。ヨガの基本、効果、準備するもの等、初心者に必要な情報が詰まっています。しっかり事前準備をして、ヨガを楽しみましょう!