ヨガにデメリットってある?解決策と合わせて解説します!

不定愁訴の改善やメンタルの安定など、いいことばかりがフォーカスされるヨガ。「なんかデメリットもあるんじゃないの?」なんて疑っている方、必見です。確かにヨガにもデメリットがありますが、いずれも対策可能。この記事ではヨガのデメリットと解決策をご紹介します。

第二チャクラが与える影響とは?場所やおすすめのヨガポーズを解説

「チャクラ」は体内に存在するといわれているエネルギースポット。全部で7つあり、各チャクラが鈍化すると心身に様々な不調があらわれます。今回は下腹部や創造性を司る「第二チャクラ」について解説。第二チャクラを活性化するヨガポーズをもご紹介します。

腹筋が固い人は要注意!?ヨガのポーズで腹筋をほぐそう!

腹筋が固いと、せっかくのトレーニングやダイエットに悪影響を及ぼすことがあります。体を綺麗に引き締めたい、くびれを作りたいと思う人ほど、腹筋をほぐすことが重要です。この記事では固い腹筋が及ぼすデメリットや、復帰をほぐすヨガポーズについて解説します。

バランスポーズはヨガの醍醐味!?やり方と効果・コツをご紹介!

片足でかっこよくポーズを決める「バランスポーズ」に憧れているというヨギーは多いのではないでしょうか?なかなか難易度は高いものの、その分メリットや達成感も高いもの。この記事ではバランスポーズのやり方やコツ、嬉しい効果についてご紹介します。