「チャトランガ」が苦手な人必見!コツや練習方法を徹底解説

「チャトランガ」は太陽礼拝にも含まれるヨガを代表するポーズの1つですが、やや難しいポーズなので苦手意識を持つ人も少なくないはず。しかし、ポイントを押さえながら練習すると意外とスムーズにできるようになりますよ。この記事では「チャトランガ」のコツや練習方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ダンダーサナ(杖のポーズ)の効果とコツとは?ヨガの基本ポーズ

両足を伸ばして姿勢を正す「ダンダーサナ」は、ヨガの基本中の基本とも言えるポーズです。でも、柔軟性や筋力が足らずに意外とできない人も多いポーズでもあります。今回は、ダンダーサナの効果やコツをご紹介。身体を支える力をつけてヨガを楽しみましょう。