クンダリーニヨガの効果や特徴とは?いろんなヨガを体験してみよう!

クンダリーニヨガは、自分自身の可能性も開いてくれるとビジネスマンなどで人気になっているヨガです。集中力をアップし、新しいアイデアを必要とする人におすすめのヨガ。今回は、スピリチュアルな面も持つクンダリーニヨガ についてご紹介します。

ヨガのチャイルドポーズは奥が深い!改めてやり方や効果をチェックしよう

ヨガのおやすみのポーズとして知られているチャイルドポーズ 。リラックス効果とともに背中をじんわりと伸ばしてくれる効果が期待できます。簡単だと細かいポイントを気にしないで行っている方も多いでしょう。今回は、改めてチャイルドポーズのやり方とコツをチェックします。

弓のポーズのやり方とは?ヨガのポーズの効果とコツも紹介

背中を弓のようにしならせてポーズに入る弓のポーズは、肩まわりの柔軟性や足の力も必要なポーズです。今回は、弓のポーズのやり方とコツをご紹介します。足首を持つのが難しい方への軽減法も解説。初心者でも挑戦できるので、ぜひ試してみてください。

瞑想が難しいと感じる方へ!日常に取り入れやすい瞑想のやり方とコツを解説!

今、瞑想が注目を集めていますが、果たしてどのような効果があるのでしょうか?

また、瞑想を練習するにはどのように行えば良いのでしょうか?

難しいと思われている「瞑想」ですが、コツを掴むと簡単に日常生活に取り入れる事ができるのです。

今回は、瞑想のやり方や効果、注目を集めている理由などをご紹介します。

呼吸法の種類とやり方!ヨガ初心者さんが覚えておきたい基本の6選!

ヨガのクラスで行う呼吸法って一体何なんだろう?何のために行うの?
そんな疑問を持ったことはありませんか?

ヨガのクラスで行われる呼吸法は、実は様々なメリットがあります。

ヨガのポーズと呼吸法の関係、またヨガ初心者の方も実践しやすい基本の呼吸法6種類のやり方などを解説していきます。

更年期の基礎知識!ヨガで自律神経を整え心身をラクにしよう

更年期かもと思ったらまずは適度な運動で身体を整えましょう。普段運動の習慣がない方は、自宅で簡単にできるヨガがおすすめ。ヨガなら自律神経が整うので、効果をしっかり感じられるでしょう。この記事では、おすすめポーズをインストラクターが解説しています!

精神統一の方法にはヨガがおすすめ!瞑想・呼吸・ポーズで心地よいメンタルを作ろう

精神統一と聞くと、難しそうなイメージがありますよね。しかし、コツをつかめば簡単にできるようになるでしょう。精神的な安定のために、精神統一の方法を学んでみませんか?おうちでできる簡単ヨガポーズも紹介するので、ぜひお試しください。

妊娠中の腰痛は緩和できる?腰痛を予防する3つのポイントと対処法

妊娠中は腰痛が出やすいですよね。腰痛の原因はさまざまですが、姿勢や血行不良が原因ならヨガで改善できるかもしれません。マタニティヨガでは、腰痛改善以外の効果も期待できるのでおすすめです。この記事では、腰痛緩和のためのヨガポーズをご紹介します!