家族ヨガで絆を深めよう！種類やオススメのヨガポーズをご紹介

「ヨガは一人で行うもの」というイメージをお持ちの方が多いと思いますが、実は複数人でも楽しむことができます。特にオススメなのが家族で楽しめる「家族ヨガ」。外出自粛が長引くこんな時代だからこそ、この記事を参考にぜひ家族と自宅でチャレンジしてみてくださいね。

「ペアヨガ」で、家族・友達・恋人との仲を深めよう！

「ヨガ＝1人で楽しむもの」というイメージをお持ちの方も少なくないはず。しかし、2人で楽しめる「ペアヨガ」なるものも存在します。この記事ではペアヨガについてはペアヨガならではのメリット、オススメのポーズをご紹介します。

ヨガのポーズの中でも強度が高い椅子のポーズ。キープするのはきついですが、下半身の筋力がアップし、美脚効果抜群のポーズです。今回はそんな椅子のポーズについて、さらにシェイプアップ効果が高まるアレンジ方法や正しく行うポイントなどを詳しくご紹介しています。