たたみ1畳分で手軽にボディメイク!?ヨガトレのご紹介

「おうち時間で運動不足を解消したい」「自分のペースで運動したい」「柔軟性も高めたい」そんな方にオススメのヨガトレ。たたみ1畳分のスペースがあればOK!ヨガの中でも筋力を必要とするポーズや、そのポーズをアレンジしたトレーニングをご紹介します。