ヨガの逆転のポーズの効果とは？メリットやコツをご紹介

ヨガのポーズの中でも難易度が高いと言われている逆転のポーズ。逆立ちのポーズとも呼ばれ、実際に逆立ちをしなくてもそれと同じような効果を得られるポーズがたくさんあります。この記事では逆転のポーズの効果や、初心者でも行える簡単なポーズをご紹介しています。

ヨガの消費カロリーってどれぐらい？ダイエット効果の高いポーズもご紹介

ダイエット目的でヨガを始めたいけど、ヨガって本当に痩せるの？消費カロリーはどれぐらい？と言った疑問をお持ちの方も多いはず。ヨガの消費カロリーは種類によって異なります。この記事では、ヨガの種類別のおおよその消費カロリーやダイエット効果についてご紹介しています。

両足をそろえてまっすぐ立つ「山のポーズ」。ただ立っているだけという印象をお持ちではないでしょうか。実はとても難しく、ヨガを行う上で基本となる大切なポーズです。この記事ではそんな山のポーズについて、効果や正しく行うポイントを詳しく解説しています。

簡単にできて効果抜群の「ワニのポーズ」。細かいポイントをしっかり意識することで、よりポーズが深まり効果を感じやすくなります。この記事ではワニのポーズの詳しい効果とポーズを取る際に気をつけるポイント、また難しい場合の軽減法なども一緒にご紹介しています。

ヨガのポーズの中では難易度が高いバランスポーズ。今回はその中でもお腹痩せに効果抜群の船のポーズをご紹介します。柔軟性や筋力が必要なのでなかなか上手にバランスを取ることが難しいポーズですが、キープできるようになるコツやお腹周りに効果的な理由を詳しくお伝えします。

聖者ヴァシシュタに捧げるヨガポーズ。サイトプランクとしても有名ですが、難易度に応じたバリエーションがあるポーズです。いつもと違うヨガのポーズを試してみたい人はぜひチャレンジしてください。