柔軟性だけじゃない！身体が硬いからこそ得られるヨガのメリットとは

ヨガは身体が柔らかい人しか向いてないと思いますか？身体が硬い人にこそヨガに出会ってほしいワケを身体硬めのインストラクターがわかりやすくお話しします。

反り腰をヨガで改善！反り腰改善効果のあるヨガのポーズを紹介

一見きれいに見える反り腰は、骨盤が前傾しているために起こります。反り腰を放っておくと、腰痛などの症状に悩まされることも。ヨガで反り腰を改善して、身体への負担を減らしましょう。今回は、反り腰の改善におすすめのヨガのポーズをご紹介します。

一度は挑戦してみたいポーズの一つ、極楽鳥のポーズ。股関節が広がりやすくなり、前屈で手が足の指先をつかめるようになったら、挑戦してください。

運動不足やストレス解消の為に何かしたいけど、子供がいるとなかなか時間がとれないという悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか。そんな時は親子で一緒に楽しめるヨガがおすすめです。この記事では、親子でヨガを行うメリットや、親子で一緒にできるポーズをご紹介します。

ヨガを始めるときには、あぐらで座ることが多いですよね。でもあぐらがかけないと悩む方も多いのです。今回は、あぐらを快適に座れるようになるヨガストレッチをご紹介します。軽減法も合わせてご紹介するので、自分が快適に座れる方法を探してみてくださいね。

ビジネスマンの男性のストレス解消法として、ヨガはとてもおすすめ！ヨガは、気持ちを落ち着かせる効果があるので、緊張して身体が凝っているときにはぜひポーズをとってみてください。身体の凝りがとれ、リラックスできるでしょう！

「体が硬いからヨガはできない」それはもったいないです！ヨガは続けることで身体が柔らかくなるので心配いりません。体が硬い人や初心者さんにこそ、ヨガをしてほしいと言っても過言ではありません。この記事では、身体が硬い人がヨガをするときの注意点をご紹介します。

疲れにくい身体をつくるためには、筋力をつけることが重要です。しかし、ハードなトレーニングをして疲れてしまっては本末転倒。疲れにくい身体を作りたいなら、ヨガであなたにちょうどいい負荷の運動をすることがおすすめです。

体が硬くて前屈ができない、と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？その原因は「ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋」の硬さにありました。柔軟性を高めるヨガポーズやストレッチをご紹介します。