整体ヨガって？セルフチェック方法やおすすめポーズについて

体の歪みについて不安に思っている人は少なくないはず。整体やサロンに通うのもいいけれど、「整体ヨガ」ならある程度自分で歪みを解消することができます。この記事では歪みのセルフチェック方法や、整体ヨガにおすすめのヨガポーズをご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

足の長さが違う！？簡単ストレッチ＆ヨガで体の歪みを整えよう！

ふとした瞬間に、「足の長さが違うかも？」と感じたことはありませんか？実はそれ、気のせいではありません。左右差を放っておくと、のちに様々な不調を引き起こす可能性があります。辛い状態になる前に、簡単なストレッチやヨガで体の歪みを解消しましょう。

ヨガのポーズである「マラーサナ」は、股関節の柔軟性アップや骨盤の歪み解消に効果的なポーズです。脚をスッキリさせたり生理痛を緩和したりと、女性に嬉しい効果がたくさん。ぜひ今日から取り入れて、美脚＆歪みのない体を目指しましょう。

スラッと伸びた美脚を目指すならヨガがオススメです。脚をほどよく引き締め、むくみを解消するため、スッキリとしたモデル脚を目指すことができます。この記事ではヨガが美脚に効果的な理由やオススメのヨガポーズをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

姿勢改善したいと思っても、意識だけでは正すことは難しいですよね。しかしヨガの力を借りると筋肉や関節にアプローチして姿勢改善をしやすくなります。この記事では姿勢改善ヨガにオススメのポーズをご紹介します。