陰陽マークとは？ヨガとも関わりの深い陰陽五行説について解説！
陰陽マークは中国の陰陽五行説に出てくる考え方です。東洋の考えは、ヨガにも共通するものがあり、その考えを取り入れたヨガもあるのです。今回は、ヨガと陰陽マークの関係について考えてみましょう。陰と陽のそれぞれのポーズも紹介していくので、ぜひ試してみてください。
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英雄のポーズの効果とは？ヨガのポーズのやり方とコツを紹介
英雄のポーズ（ヴィラバドラーサナ）のバリエーションは4つ。ヨガのレッスンでも出てくる基本的な立ちポーズばかりです。強くしなやかな身体を作るのにも最適！今回は、英雄のポーズのやり方やコツをご紹介します。効果を確認して、ぜひ練習してみてくださいね。