股関節を柔らかくしてヨガのポーズをもっと深めよう

股関節を柔らかくしたい。でも、どうやったら可動域を広げられるのかわからないという人へ、おうちで一人で出来るポーズをお教えします。股関節をほぐすと得られる効果、そして、ポーズを深めるときに注意してほしいことも理解して、ヨガポーズを深めていきましょう。

2021年7月31日2021年12月1日ボディメイク

キレイな脚を作るヨガポーズはこれ！美脚になるポーズを徹底解説

スラッと伸びた美脚を目指すならヨガがオススメです。脚をほどよく引き締め、むくみを解消するため、スッキリとしたモデル脚を目指すことができます。この記事ではヨガが美脚に効果的な理由やオススメのヨガポーズをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

2021年7月9日2021年12月13日ヨガ

30代女性必見！健康で美しい体を手に入れるための簡単ヨガ

環境の変化がめまぐるしい30代。ヨガを日常生活に取り入れて、忙しい日々に負けない健康な心と体を手に入れましょう。ヨガでは、呼吸によって自律神経を整えることができます。また、ポーズをとることで全身の血の巡りが良くなり、様々な体の不調を整える効果があります。まずは簡単なステップをご紹介していきます。

2021年7月7日2021年11月24日ボディメイク

二の腕のたるみにはヨガの太陽礼拝がおすすめ！ポイントを詳しく解説

二の腕のお肉が気になっているけど、キツイ運動はしたくない…。そんな方におすすめなのがヨガ。基本の動きである「太陽礼拝」で、二の腕痩せを目指しましょう。ヨガ初心者さんにもわかりやすいように、ポーズのやり方と注意するポイントを詳しく解説します。

2021年7月2日2021年12月13日ボディメイク

太もものお肉が気になる方必見！効果抜群のヨガポーズ5選

この記事では、ヨガのポーズの中でも特に太ももに効果的なポーズを5つご紹介しています。太ももを意識的に使うことで、太ももだけでなく身体全体のシェイプアップが期待できます。ポーズをする上での注意事項やポイントも解説していますので、ぜひお家で挑戦してみてください！

2021年6月21日2021年11月26日ヨガ

瞑想に集中できないときの対処法！瞑想を続けるコツとは

瞑想に集中できないと感じることはありませんか？今回は、瞑想をやってみたもののイマイチ集中できない、続けることができないという方に瞑想に集中できないときの対処法5選と瞑想を続けるコツについてお伝えします。ちょっとした工夫で瞑想に集中できるようになりますよ。ぜひコツをつかんで瞑想にチャレンジしてみてください。