ヨガといえば木のポーズ！正しいやり方や効果を徹底解説

木のポーズはヨガでも人気のあるポーズです。いつかはできるようになりたいと憧れる人も多いです。この記事では木のポーズの正しいやり方やコツをご紹介。雨の日も風の日も大地に根をはり、そこに立ち続ける木のように、ブレない心と強い忍耐力を身につけましょう。

ヨガの片足立ちポーズの上達方法とは？初心者におすすめの練習法を紹介！

目次片足立ちポーズとは？なぜヨガは片足立ちポーズ…

一度は挑戦してみたいポーズの一つ、極楽鳥のポーズ。股関節が広がりやすくなり、前屈で手が足の指先をつかめるようになったら、挑戦してください。

ヨガのポーズの中では難易度が高いバランスポーズ。今回はその中でもお腹痩せに効果抜群の船のポーズをご紹介します。柔軟性や筋力が必要なのでなかなか上手にバランスを取ることが難しいポーズですが、キープできるようになるコツやお腹周りに効果的な理由を詳しくお伝えします。

肩こりや末端の冷えを改善し、集中力アップが期待できる鷲のポーズ。肩甲骨を広げるので、肩こりさんは好きなポーズですが、腕や脚の絡め次第で、関節を痛めてしまうので、絡め方のコツを確認しましょう。

ヨガのポーズは数千万以上。全て覚えるのは大変ですが、種類を覚えるだけでもポーズに対する理解が深まります。この記事ではヨガポーズの種類やメリット、それぞれの代表的なポーズを一覧でご紹介。ぜひヨガの知識を深めましょう。

聖者ヴァシシュタに捧げるヨガポーズ。サイトプランクとしても有名ですが、難易度に応じたバリエーションがあるポーズです。いつもと違うヨガのポーズを試してみたい人はぜひチャレンジしてください。

SNSでヨガに関する情報を集めていると、素敵なポーズを目にしませんか？SNS映えするような難しいポーズに憧れているというヨギーも少なくないはず。この記事ではヨガの難しいポーズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてください。

片足でかっこよくポーズを決める「バランスポーズ」に憧れているというヨギーは多いのではないでしょうか？なかなか難易度は高いものの、その分メリットや達成感も高いもの。この記事ではバランスポーズのやり方やコツ、嬉しい効果についてご紹介します。