鳩のポーズのコツを徹底解説！苦手な方、必見です！

ヨガのポーズを代表する存在といっても過言ではないのが「鳩のポーズ」。TVや雑誌で見かけることも多く、憧れを抱く人も多いことでしょう。この記事では鳩のポーズの効果ややり方、コツをご紹介しますので、ぜひ練習の参考にしてみてください。

股関節の柔軟性UP！おすすめヨガポーズをレベル別にご紹介

股関節の柔軟性に悩む人はとても多いもの。「いつかは180度開脚したい！」と思っても、「私には無理か…」なんて諦めていませんか？ポイントを押さえて取り組めば、股関節の柔軟性は高まります。この記事では股関節の柔軟性を高めるヨガポーズをレベル別にご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

ヨガのポーズは数千万以上。全て覚えるのは大変ですが、種類を覚えるだけでもポーズに対する理解が深まります。この記事ではヨガポーズの種類やメリット、それぞれの代表的なポーズを一覧でご紹介。ぜひヨガの知識を深めましょう。

「立ちポーズ」とは、両足で立って行うヨガポーズのこと。やや難易度は高いものの、その分全身に嬉しい効果があります。この記事では立位のポーズのメリットやコツ、代表的なヨガの立ちポーズをご紹介します。

産後ヨガは単純に体を引き締めるだけでなく、他にも嬉しいメリットがたくさんあります。この記事では、いつから産後ヨガに取り組んでいいのか、また効果や取り入れたいヨガポーズをご紹介します。

苦手な人も多い「立位前屈のポーズ」ですが、実はメリットがたくさんあります。自分には到底無理！と思っていても、コツコツ取り組めばいつかできるようになるもの。苦手意識を捨てて今日から取り組み、綺麗な二つ折りを目指しましょう。この記事では立位前屈のポーズの効果やコツ、やり方をご紹介します。

SNSでヨガに関する情報を集めていると、素敵なポーズを目にしませんか？SNS映えするような難しいポーズに憧れているというヨギーも少なくないはず。この記事ではヨガの難しいポーズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてください。

「後屈のポーズ」とは背中を反らせ、体の前側を伸ばすヨガポーズのこと。様々な種類がありますが、いずれも心身に嬉しい効果がたくさんあります。この記事では「後屈のポーズ」の効果や注意点、種類をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

ヨガのポーズである「マラーサナ」は、股関節の柔軟性アップや骨盤の歪み解消に効果的なポーズです。脚をスッキリさせたり生理痛を緩和したりと、女性に嬉しい効果がたくさん。ぜひ今日から取り入れて、美脚＆歪みのない体を目指しましょう。