ヨガの消費カロリーってどれぐらい？ダイエット効果の高いポーズもご紹介

ダイエット目的でヨガを始めたいけど、ヨガって本当に痩せるの？消費カロリーはどれぐらい？と言った疑問をお持ちの方も多いはず。ヨガの消費カロリーは種類によって異なります。この記事では、ヨガの種類別のおおよその消費カロリーやダイエット効果についてご紹介しています。

ヨガの太陽礼拝はダイエットにおすすめ！流れを覚えて毎日の習慣にしよう

皆さんは太陽礼拝を行ったことがありますか？全身をバランスよく使い呼吸が整う太陽礼拝は、実はダイエットにとてもおすすめです。この記事では太陽礼拝のダイエット効果ややり方、行う際のポイントなどを詳しくご紹介しています。ぜひマスターして毎日の習慣にしましょう。

鼠蹊部とは、足の付け根の前側の部分。血管やリンパ管がたくさん通っているため、鼠蹊部をやわらかく保つとむくみ改善や代謝向上などの効果が得られます。この記事では鼠蹊部のほぐし方やおすすめのヨガポーズをご紹介します。

産後は痩せると思っていたのに、痩せるどころかむしろどんどん体重が増えていく…と悩んでいる方は、実は多いのではないでしょうか。そんな産後ママのダイエットにはヨガがとてもおすすめです。この記事では産後に太る原因や産後痩せたい方におすすめのヨガポーズなどをご紹介しています。

ヨガはアンチエイジングにも効果的。年齢を重ねるにつれ気になる顔のたるみやボディラインの崩れ、代謝の低下など、ヨガのポーズで改善に期待することができます。この記事を参考に、ヨガを通してアンチエイジングに取り組んでみませんか？歳を重ねるごとに美しさが増していくような女性を目指しましょう！

便秘、冷え性、代謝が悪い…などなど、体質だからと改善を諦めてはいませんか？このようなお悩み、ヨガで体質改善をすることで解消できるかもしれません。この記事では、お悩み解消のためのヨガポーズをインストラクターが解説します！

フローヨガは動きを止めることなく、流れるようにさまざまなポーズを行うヨガです。太陽礼拝の動きが取り入れられたレッスンが多いですね。この記事では、フローヨガの効果を詳しく解説します。

むくみはヨガで解消しよう！むくみを取るためにマッサージをすることは多いですが、運動をする方は少ないのではないでしょうか？ヨガで筋肉を鍛えることは、むくみ解消だけでなく、むくみ予防にもつながります。簡単ヨガでむくみを解消しましょう！